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Metabolic Balance - der Ablauf

Der Ablauf eines Metabolic Balance -Programmes gliedert sich wie folgt:

  • Vortrag über Metabolic Balance
  • Laboruntersuchung
  • Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsplanes
  • Umsetzung des Ernährungsplanes in vier Phasen

Phase 1 - Vorbereitung (2 Tage)

  • Ihr Körper wird schonend auf die Umstellungsphase vorbereitet und der Darm wird entleert

Phase 2 - strenge Umstellungphase (mindestens 14 Tage)

  • 14 Tage Zeitdauer für die Stoffwechselregulation
  • 14 Tage und mehr zur Gewichtsabnahme in Abhängigkeit Ihres BMI's und des Zielgewichtes.

Phase 3 - gelockerte Phase (frühestens nach 14 Tagen)

  • Austesten der Nahrungsmittel- und mengen, die in Phase 2 nicht zugelassen waren
  • Experimentieren mit den Lieblingsnahrungsmitteln
  • Verändern einzelner Mahlzeiten
  • Registrierung und Deutung der Körpersignale
  • Die allgemeinen Metabolic-Ernährungsregeln gelten weiterhin
  • Einbau gezielter Bewegung in den Tagesablauf und in Gang bringen des Stoffwechsels

Phase 4 - unbegrenzte Dauer

  • Erhaltungsphase
  • Körper hat sich auf die umgestellte Nahrungsmittelzufuhr eingestellt
  • weiter dauerhafte Orientierung an den Grundregeln, um das erreichte Ziel zu stabilisieren
  • langfristig auf maßvolle Aufnahme der Kohlehydrate achten
  • immer mehr Bewegung in den Tagesablauf einbringen
Was bringt den Doktor um sein Brot? Die Gesundheit und der Tod. Drum hält der Arzt, auf dass er lebe, uns zwischen beiden in der Schwebe. (Eugen Roth)